wave Created with Sketch.
DFfR udbyder weekendkurser i coastalroning

Coastalkursus 1:

Coastalkursus 1  er for coastalroere på alle niveauer.
Coastalkursus 1 er for dig, der skal i gang med at ro coastalroning eller trænger til en genopfriskning. Vi befærder os i farvand hvor alle kan være med.

Der vil være fuld forplejning på kurset, og mulighed for overnatning i medbragt sovepose.


Coastalkursus 2:

Coastalkursus 2 vil være for dig, der gerne vil udfordres på dine færdigheder, og finder derfor sted i Nyborg Roklub. Det er derfor forventet at du har roet mindst 200 km i en coastalbåd, eller har længere romæssig erfaring med to årer.

Det er ikke nødvendigt at have været på Coastalkursus 1.

Der vil være fuld forplejning på kurset, og mulighed for at overnatte i medbragt sovepose.


På disse kurser vil der være fokus på:

  • Ro- og styreteknik i coastalbåde; C1,C2,C4
  • Sikkerhedsøvelser som f.eks. entringsprøve
  • Afprøvning af sikkerhedsudstyr
  • Landgang og afgang fra stranden
  • Lægning af træningsbane
  • Bølgeroning med og uden  brænding
  • Teknik til at rosurfe på bølger og styre i dem
  • Indstilling af årer og rigge
  • Smidighedsøvelser for coastalroere
  • Coastalroning som medlemsfremmende aktivitet
  • Coastalroning som instruktionsroning, sportsroning, motion, tur og kaproning

Sportscoastal:

Kurset henvender sig til klubber og instruktører/roere, der dyrker Sportsroning, og søger værktøjer til at fortsætte træningen i coastalbåde. Kurset kan kombineres med principperne og værdierne fra Sportsroningskurserne. Det er derfor en god idé, men ikke et krav, at kombinere de to kurser.
Formålet er at fremme en mere ’sportslig’ kultur omkring coastal. Med det skal forstås en lyst til at dyrke coastalroning som et middel til fitness og udfordrende naturoplevelser.

Emner:

  • Coastalroning som effektivt motionstilbud.
  • Praktisk træning i at dyrke og facilitere Coastalroning som et træningskoncept.
  • Klubkultur og træningsmiljø – forudsætninger for et effektivt motionstilbud.

Coastalinstruktør:

Kurset er uddannede trænere/instruktør, som vil være træner for coastalroere.
Formålet at give deltagere forståelsen af forskelle og ligheder mellem træning i outriggere, ergometer, inriggere og coastalbåde, med et fokus på træning af coastalroere.
Emner:

  • Lidt om roteknik i coastal.
  • Manøvretræning og kaproning i coastal.
  • Arbejdskrav til coastalkaproning.
  • Praktisk arbejde med coastalinstruktion/trænerrollen.

Hvor og hvornår er der kursus?

  • Sportscoastal, 23.04.2022 i Kolding Coastalcenter
    Sidste tilmelding: 15.04.2022
  • Coastalkursus 1, 28.-29.05.2022 i Kolding Roklub
    Sidste tilmelding: 13.05.2022
  • Coastalkursus 2, 18.-19.06.2022 i Nyborg Roklub
    Sidste tilmelding: 03.06.2022
  • Coastalinstruktør, 20.08.2022 i Kolding Coastalcenter
    Sidste tilmelding: 05.08.2022