wave Created with Sketch.
På denne side kan du få hjælp til vintertræningen i ergometer. Her kan du hente træningsprogrammer i forskellige niveauer så alle kan være med.

Concept 2

På Concept 2 hjemmesiden kan du hver dag få tre nye træningsprogrammer i let, mellem eller hård. Et let program varer 30 min. Et mellem varer 45 min og et hårdt program varer 60 min.

Kom-I-Form

Hver uge i vintersæsonen laver Kom-I-Form roning nye ergometerprogrammer.

ATRO

Derudover kan du bruge træningsprogrammerne fra ATRO bogen. På side 135-137 er der nemlig udviklet over 100 forskellige træningsprogrammer til forskellige aldre og niveau.

God træning!!