Kom med til en festlig dag for at fejre frivilligheden

Hver eRoningsklub har fire pladser. Har I behov for ydereligere pladser, så kontakt Alma Benedicktson, [email protected].

Tilmeldings- og afmeldingsfristen er den 28. oktober 2025, og der kan laves navneændring indtil den 5. november 2025.

Husk træningstøj og godt humør – så sørger vi for resten!

Der er begrænsede pladser på de forskellige workshops = først til mølle!

 

14:00 – 14:20  Velkomst og generel information om dagen
14:30 – 15:10  Første workshop
15:10 – 15:25  Pause og skift til næste workshop
15:25 – 16:05  Anden workshop
16:05 – 17:05  Omklædning og bad
16:50 – 17:30  Netværk på tværs af klubber
– Erfaringsudveksling: Hvordan bruger vi eRoning i klubben?
– Idéudveksling: Hvordan kan eRoning bruges til rekruttering?
17:30-18:00  Drikkevarer
18:00 -20:00  Stående tapas
20:00  TAK for i dag!

1. Joakim Viberg – Prøv et udpluk af de nye funktionelle styrketræningsprogrammer, som kan laves både før og efter dine ropas. De kræver hverken kettlebells, elastikker eller håndvægte. Du skal bare bruge din egen kropsvægt og romaskinen. 

2. Kaare Mortensen og Christian Søndergaard – Introforløb for nye roere er klar i en spritny version 2.0. Arkitekterne bag, giver en grundig indføring i, hvor finder I dem og hvordan kan de bruges?

3. Frida Sanggaard – eRoningscoachuddannelsen er revideret og klar i Version 2.0. Hvordan er helheden i det nye forløb? Hvem er nyt? Hvad er som det plejer at være og vigtigst – bliv klogere på eLæring. Frida giver alle en grundig introduktion. 

4. Brian Sørensen – træning med intervalspecialisten Brian Sørensen er altid sjovt varierende og hårdt! Mød manden bag skærmen og oplev en træning med ham live. Husk træningstøj. 

5. Anne Lolk – Her bliver i ført igennem et godt mobilitetsprogram som med fordel kan tages med ud til undervisningen. Husk træningstøj og yogamåtte. Vi har ikke nok til alle. 

6. Concept 2 nyheder – Få kyndig vejledning i, hvordan du udnytter Concept2-maskinerne bedst muligt. Prøv det spritnye Strength Erg og oplev, hvorfor det er et fantastisk redskab til både motionister og 60+.