Succes med Beach Sprint-træningslejr i Humlebæk

Med flot vejr og udgangspunkt i Humlebæk Roklub mødtes 12 roere, 3 trænere og en hjælper til Beach Sprint træningslejr i efterårsferien. Selvom træningslejrens primære fokus var at forberede de 9  ungdomslandsholdsroere på Coupe de la Jeunesse Beach Sprint i uge 44, var træningen åben for alle med interesse for Beach Sprint konkurrence. Ungdomslandsholdsroerne fik derfor selskab af en junior C roer, en senior B roer og Elisabeth Solbjerg Kaalund Keller, der netop er hjemvendt fra kortbane VM i Kina. Elisabeth brugte træningslejren som del af hendes forberedelse til senior VM i Beach Sprint i uge 45.

Roerne har god erfaring med kortbaneroning og derfor gode rotekniske færdigheder, hvorfor fokuset primært blev lagt på tilvending til Coastalbådene og kunsten at vende en båd i høj fart, der er en helt afgørende færdighed i Beach Sprint. Trænerteamet præsenterede roerne for helt nye øvelser som L-bane, H-bane og Tripel bane. Det velkendte elegante rotag blev suppleret af hårde isætninger i bagbord, inden åren kom fri af vandet, og “flå-abe tag” i styrbord som værktøjer i kunsten at vende båden hurtigt.

Succes i Beach Sprint forudsætter et udpræget positivt mindset, en hurtig analyse og konsekvent beslutningstagen. De evner demonstrerede deltagerne til fulde – også når tætheden meldte sig, når det ikke altid lykkedes som forventet og når kulden krøb ind under huden.

Formand for DFfRs Coastaludvalg, Peter Weile, var også med i Humlebæk og han glæder sig over at vi fortsat er i en positiv udvikling, når det kommer til Beach Sprint-disciplinen:

“For trænerteamet var træningslejren også en test af metoder til, hvordan Beach Sprint disciplinen kan øves og indlæres. Vurderingen er, at vi har godt fat i forståelsen af, hvordan Beach Sprint teknisk kan læres og øves, mens der stadig ligger et større arbejde i at afdække, hvordan de fysiske krav trænes bedst. Umiddelbart ligner Beach Sprint en disciplin for sprintere, da hver “runde” gennemføres på ca. 2:30-3:30 minut, alt efter køn, alder og vejrforhold. Kvartfinale, semifinale og A/B finaler gennemføres dog normalt med kort tid imellem og derfor skal nr. 1-4 kunne yde maksimalt tre gange i træk indenfor kort tid og være gode løbere, roere og agile.”

Hele holdet takker for nogle gode dag i Humlebæk Roklub.