Frida Sanggaard er langsomt på vej tilbage efter skade

Til Odense Langdistance manglede hun på startlisten, og når der i weekenden er Copenhagen Regatta, bliver løbslisten også uden Frida Sanggaard (Bagsværd) i hendes singlesculler. For i november 2025 blev hun skadet, og har på den baggrund måttet stifte bekendtskab med disciplinen; at være langtidsskadet.

Ingen forvarsel og perioder med konstante smerter

Over tre tag på et almindeligt steady-pas i tempo 18-20-stykker, kom der en skade, ud af det blå i Frida Sanggaards venstre baglår. Noget som har gjort, at hendes vintersæson 2025/2026 har været alt andet end optimal. Og det er ikke blevet nemmere af, at det har været svært at finde frem til, præcis hvad det er for en skade der er opstået, fortæller Frida Sanggaard:

”Det har været svært at finde frem til, hvad det helt konkret er for en skade jeg har fået. Der er snak om en fibersprængning, og det er blevet tjekket og scannet flere gange, men det har været lidt en søgning i blinde. Men alle eksperterne er enige om, at når først jeg er helet, så kan jeg komme ’back on track’.”

December bød på konstante smerter. Januar på et Ergometer DM, roet med en konservativ plan, som egentlig gik fint, men i februar ramte et tilbagefald. På årets 2. træningslejr i Portugal, kom der igen vand under båden, og Frida har kunnet ro, men som hun selv formulerer det, har det været ’noget vattet noget’.

En svær udfordring mentalt

Det lange skadesforløb har også været hårdt på den mentale konto, noget der kom bag på Frida Sanggaard:

”Det har været helt nyt for mig at være langtidsskadet. Jeg har selvfølgelig prøvet at være skadet et par uger, men aldrig så længe. Det har overrasket mig, hvordan man reagerer, når man er i det. For jeg har aldrig tænkt over, hvor meget det påvirker ens humør, at man ikke kan træne det man gerne vil.”

Fortæller hun og fortsætter:

”Jeg har haft en lang periode, hvor jeg bare var sur og frustreret og ikke havde noget sted at komme af med det. Heldigvis er jeg omringet af folk, der har hjulpet mig godt, både vores egen fys, Hans (Ørting red.), og flere af Team Danmarks eksperter.”

Og netop fra Team Danmark eksperterne, har der været god hjælp at hente, både i forhold til at komme hurtigt til scanning og behandlinger hos fysioterapeuter, der har brugt 10+ år på at kigge på baglår.

Nu skal der samles på gode kilometer

Nu går det med ’musseskridt’ i den rigtige retning, hvor fokus er på at finde tilbage til det normale, gode humør og den gode roning, forklarer Frida Sanggaard:

”Når man er skadet og egentlig bare er der, hvor man skal drysse ekstra tålmodighed på sin havregrød om morgenen, så har det ikke hjulpet at stresse over godt at ville nå at lave resultater i år. Så vi har lagt en plan, hvor det handler om at komme ud og samle på kilometer med gode, fornuftige tag og en god rytme. Og så kan der forhåbentlig snart komme noget tempo på.”

Håbet og planen lige nu er at Frida kan blive klar til årets 3. World Cup, stille til start og race uden smerter, for at se hvor formen er. Der er også en plan B, men håbet og målet er klart, at World Cup 3 i Lucerne i slut-juni, bliver med Frida Sanggaard til start i W1x.