Haraldsted Sø Sculler Race

Den 22. november 2025 afholder Danmarks Rocenter, i samarbejde med Ringsted Roklub, kaproningen Haraldsted Sø sculler race. Distancen vil være ca. 9,5km, med start ud for Ringsted Roklub ned til den anden ende af søen, hvor der vendes om bøje og roes retur til start igen.

ALLE kaproere unge som gamle er velkomne. En fin anledning for juniorer og masters-roere til at måle farten op mod DRC-roerne. Landstrænerne benytter regattaen til at udvælge de landsholdgrupper, som skal forme landsholdene for seniorer og U23-holdene i 2026. Deltagelse er obligatorisk for alle som ønsker at komme i betragtning hertil.

Bemærk at alle deltagere, for at kunne deltage, skal indrapportere resultatet af en gennemført power week op til regattaen. Resultaterne herfor indtastes i det gamle ugetestssystem https://ugetest.roning.dk.

Alle med mulighed for at gennemføre power week på Danmarks Rocenter, skal lave testene i fællesskab under ledelse af DRC- og TCØ-trænerne. Tidspunkterne for dette udmeldes sammen med træningsprogrammerne.

Power week uge 47:

Mandag d. 17/11: 1 min + 100 m                                       Ergometer
Tirsdag d. 18/11: 6 km                                                           Ergometer
Torsdag d. 20/11: 2 km/tempo 28                                    Ergometer
Lørdag d. 22/11: 9,5 km                                                        Robåd

Formatet for kaproningen vil være et Head Race – dvs. alle startes forskudt med 30 sekunder.

Første sculler sendes afsted kl. 10:00. Sidste sculler forventes at starte omkring kl. 10:20.
Medbring redningsvest.

Nærmere information om kapronings-strækningen, sikkerhed og trafikregler følger på løbsdagen.
Bådene kan placeres på græsplænen bag roklubben. Det er muligt at ankomme fredag eftermiddag og afprøve søen inden løbsdag om lørdagen.
DRC’s trailer kører fra Bagsværd fredag.

Alle der skal deltage i Haraldsted Sculler Race, skal tilmelde sig ved brug af formularen herunder.
Frist for tilmelding: onsdag d. 5. november.

Træningsblokke – power weeks – benchmarkprogrammer

Begyndende i dette efterår implementerer Danmarks Rocenter og Talentcenter Øst og Vest en ny tilgang til træningsblokke af cirka 6 ugers varighed, som afsluttes med power weeks. Træningsblokkene er designede efter tidspunktet af sæsonen til at stimulere roernes fysiske udvikling bedst muligt. Power weeks er indført for at følge om træningsprogrammerne giver den ønskede udvikling hos roerne, og de vil bestå af en blanding af ergometerprogrammer og test på vandet. Danmarks Rocenter bruger de to efterårs-/vinterregattaer som afslutninger på de to første power weeks. Den tredje træningsblok leder op til Ergometer DM og herefter vil de to næste afsluttes med Race weekends. På den måde får vi mange flere møder mellem roere fra øst og vest og på tværs af aldersgrupper.

Hver uge vil Danmarks Rocenter afholde benchmarkprogrammer (fra uge 45), som er forskellige programmer designet til at lade roerne måle sig selv eller deres projekts fart op imod hinanden. Her er intentionen at placere afviklingen af disse, så flere hold fra klubber og kraftcentre kan indtræde i disse.

Generelt skiftes der fokus så særligt roernes udvikling på 6 km testen bliver det højest vægtede parameter til at følge udviklingen.

Træningsblokkene og power weeks er noget vi håber klubkaproere som ikke er i talentcenter- eller DRC-regi også vil indtræde i, så vi kan følge udviklingen hos så mange atleter som muligt. DRC vil i løbet af efteråret kommunikere flere detaljer om intentionerne og formålet med dette tiltag.